Belly Off 3 – Woche 2

f860e14a67bb11e2881c22000a1f9871_7

Die 2. Woche des Belly Off 3 ist rum (also eigentlich meine erste) und die ersten Erfolge zeichnen sich ab, juchu!

Was man da oben sehen kann, ist der Versuch, nach langer Zeit noch mal den Mixer rauszuholen und einen supergesunden grünen Smoothie zu machen. In dem da oben ist drin: Banane, Spinat, Eisbergsalat, Möhre, Paprika, Apfel, Grapefruit, Wasser, Zitronensaft.
Der Eisbergsalat war übrig vom Burger essen, das war eine dumme Idee. Der hat einen seltsamen Nachgeschmack im Smoothie hinterlassen. Ich hab ja schon oft komische Kombinationen gemacht, aber selten kam so ein Würgereiz dabei heraus. Und die Farbe ist auch hässlich. Ich glaube, beim nächsten Mal nehme ich mir wieder irgendein Smoothie-Starter-Rezept (mit mehr Obst und weniger Spinat als angegeben).
Aber es hat sich wirklich gelohnt, portionsweise gefrorenen Blattspinat zu kaufen. Frischer Spinat ist echt schwer zu kriegen (kein Rewe bei uns in der Ecke) und sauteuer.

Sportlich war ich so mäßig erfolgreich. Montag 1 1/2 Stunden Fitnessstudio, Dienstag jeweils 1/2 Stunde Crosstrainer und Zumba. Mittwochs habe ich dann gemerkt, dass das mit der Erkältung wohl doch was doof war mit dem Sport und hab es erst mal wieder aufgegeben. Hoffentlich wird das diese Woche was besser.
Das Ziel für diese Woche ist mindestens 4 Stunden Sport insgesamt, mindestens 20 Minuten Bauchmuskeltraining täglich. Hört sich wenig an, aber ihr kennt meine Bauchmuskeln nicht. Die sind quasi nicht vorhanden. Und den bösen Hula-Hoop-Reifen will ich mal wieder rauskramen. Mir tut schon beim Gedanken daran alles weh!

Essenstechnisch hab ich mich in der Woche gut zurückgehalten, dafür dann am Wochenende ein bisschen geschlemmt. Freitags ein paar Cocktails mit ner dicken Kartoffelsuppe als Grundlage vorher, Sonntag waren wir frühstücken und später hab ich dann noch die Pommes vom Zwerg bei der Kindersitzung aufgegessen. Der Samstag lag erstaunlicherweise trotz Burgern fast im Punktebudget (28 von 26, falls sich wer mit WW-Punkten auskennt). 2 Laugenbrötchen mit Veggie-Burger, selbstgemachter Avocado-Creme, Chili-Soße und ganz viel Salat/Gemüse haben gar nicht soo viele Punkte, machen dafür aber auch knapp 24 Stunden satt.
Allerdings hätte ich wirklich mehr Obst und Gemüse essen können. Das ist dann auch der Plan für diese Woche.

Zum Schluss noch die Bilanz:
Start: 68,6 kg – BMI 25,8
Woche 1: 69 kg – BMI 26
Woche 2: 67,9 kg – BMI 25,6

Und ganz zum Schluss noch Platz für die anderen Teilnehmer:
MC Winkel, omphteliba, Uli, ilovechaos, Mathis, Mokkaauge, Vorstadtprinzessin, Dirk, Steffi, gelrueb, Volker, Oliver, LennyundKarl, Lomomo, Zeitzeugin, Rebecca, Toby, Stefan, Frau K, Frances

Advertisements

42 thoughts on “Belly Off 3 – Woche 2

  1. Pingback: belly down – muscles up (#boff3) – Woche 3 | ilovechaos

  2. Pingback: Zeitzeugin | Fantasy, Nerdstuff, Science Fiction, Reviews, Gaming | [Barbarendiät] Level 2: Revenge of the Chipth

  3. Pingback: “Belly Off 3″ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 2) #boff3 > Belly Off 3, Diary, Fashion / Lifestyle > aktion, belly off, blogger massenabnehmen, boff3, lowcarb, xls

  4. Pingback: Belly Off 3 | #boff3 – Woche 3: Hund und Kater « GEHIRNORGASMEN

  5. Pingback: Belly Off 3 – Rückblick Woche 2 – #boff3 (sponsored) - zweiundvierzig195.de

  6. Pingback: Belly Off – Woche 3 | DeichmannsAue

  7. Na prima, wird doch! 20 Min. Bauchmuskeltraining ist schon ne Menge … finde ich auch.
    Was hat das mit den Spinat für eine Bewandnis? Ist der irgendwie unterstützend beim Abnehmen?

    • Generell ist grünes Gemüse (also die Smoothies kann man auch mit allem möglichen anderen machen, Brokkoli, Wirsing und so) sehr ballaststoffreich, macht also lange satt, ohne dick zu machen. Glaub ich. Ich kann mich nicht mehr so genau dran erinnern. 😀 Ich guck das noch mal nach 😉

  8. Pingback: #BOFF3: Woche 3

  9. Pingback: Belly Off 3 – Zwei Wochen später | Tobias Kraus

  10. Pingback: Belly Off 3: Die Woche 2 | giev.

  11. Pingback: BOFF3 – Woche 2

  12. Pingback: Belly Off 3 – Stand Woche 2 - trau.kainehm

  13. Pingback: Belly Off 3 (Woche 2) |

  14. Pingback: Belly Off 3 - noch 10 Wochen | ideenkind

  15. Pingback: Wer bereit ist zu sündigen, ist bereit fit zu werden #boff3 | Hauptstadtkind

  16. Pingback: Belly Off 3 - Tales from the Geekside -

  17. Pingback: Belly Off 3 – #boff3 – Rückblick 2. Woche | gestoehrt

  18. Pingback: Belly Off 3 – Woche 3: Läuft. | Veras kleine, große Welt

  19. Pingback: #boff3 Woche 3: Messfehler | das leben ist ein märchen

  20. Pingback: Blogger-Massen-Abnehmen | Belly Off 3 – Bilanz nach 14 Tagen #boff3 | Sneakers, Fashion, Popkultur, Gadgets und Musik - HYPES ARE US | hypesrus.com

  21. Pingback: Belly Off 3 – Woche 4. Hmpf. | Veras kleine, große Welt

  22. Pingback: Belly Off 3 Woche 3 und 4 |

  23. Pingback: Belly Off 3 – Woche 5 | Veras kleine, große Welt

  24. Pingback: Belly Off 3 – Woche 5: Die nächste Nullrunde |

  25. Pingback: Belly Off 3 – Woche 6. Simsalabim! | Veras kleine, große Welt

  26. Pingback: Belly Off 3 – Eine schlecht gelaunte Woche 7. | Veras kleine, große Welt

  27. Pingback: Belly Off 3 – Noch 4 Wochen! | Veras kleine, große Welt

  28. Pingback: Belly Off 3, Woche 9 – Ein “geht doch” und ein Weight Watchers-Abschied | Veras kleine, große Welt

  29. Pingback: Belly Off 3 – Zwischenbericht 2 | sabbelkasten.com

  30. Pingback: Veras kleine, große Welt

  31. Pingback: Belly Off 3 – Woche 10 | Veras kleine, große Welt

  32. Pingback: Belly Off 3 – Woche 11. Glad Påsk! | Veras kleine, große Welt

  33. Pingback: Belly Off 3 – Fertig! Also fast. | Veras kleine, große Welt

  34. Pingback: Belly Off 3-Finale! | Veras kleine, große Welt

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s